O jogo pode ser uma forma divertida e emocionante de entretenimento. No entanto, para algumas pessoas, ele se torna um vício perigoso que causa danos à saúde mental, relacionamentos e finanças.
Se você está passando por um problema de jogo, é importante buscar ajuda profissional. Mas também existem algumas etapas que você pode seguir para iniciar sua jornada de recuperação. Aqui estão as cinco etapas para parar de jogar e recuperar o controle da sua vida.
1. Reconheça que você tem um problema
A primeira etapa para superar qualquer vício é reconhecê-lo. Se você se encontra gastando dinheiro que não tem em jogos de azar, mentindo para seus entes queridos sobre suas atividades, ou perdendo horas de sono pensando em jogos, é hora de admitir que tem um problema.
2. Identifique seus gatilhos
Os gatilhos são eventos, emoções ou situações que desencadeiam seu comportamento de jogo. Pode ser um dia estressante no trabalho, uma discussão com um ente querido ou simplesmente o tédio. Identificar seus gatilhos permitirá que você se prepare e evite cair novamente no ciclo de jogo.
3. Procure ajuda profissional
Resolver um problema de jogo pode ser muito difícil para muitas pessoas. Felizmente, existem muitas opções de tratamento disponíveis, incluindo grupos de apoio, aconselhamento individual e terapia comportamental. Um terapeuta especializado em dependência de jogo pode ajudá-lo a entender seu comportamento e a lidar com seus desafios emocionais.
4. Faça mudanças em sua vida
Para evitar recaídas, você precisará fazer mudanças em sua vida. Isso pode incluir mudanças em suas finanças, redirecionamento de seus interesses e hobbies e estabelecimento de metas emocionais e físicas. Pode ser útil também evitar ambientes onde o jogo esteja presente, como cassinos e salas de jogo.
5. Cerque-se de apoio
Parar de jogar pode ser um processo difícil e desafiador. Por isso, é essencial cercar-se de amigos e familiares de confiança que possam ajudá-lo durante o processo de recuperação. Participar de grupos de apoio e conversar com pessoas que passaram pelo mesmo problema pode ajudá-lo a manter a motivação e a perseverança necessárias para se livrar do vício.
Conclusão
Recuperar o controle da sua vida depois de enfrentar o vício em jogos de azar pode ser difícil, mas não é impossível. Seguindo as etapas acima, é possível superar o problema e retomar o controle de suas atividades diárias, relacionamentos e finanças. Lembre-se: o jogo deve ser visto como uma forma de entretenimento, não como um motivo destrutivo na sua vida.
